Различаем состояния
- Чем временная усталость отличается от расстройства настроения
- Когда стоит обратиться к специалисту
Психологический вебинар
«Осенняя депрессия»
Вас мучают апатия, усталость и грусть осенью? Разберёмся в причинах и дадим инструменты, чтобы вернуть энергию и настроения — мягко и экологично.
Ведущая: Кронберг Надежда Валентиновна — психолог, созидатель
Формат: онлайн • 1,5 часа
Стоимость: 1 499 ₽
Почему осенью «накрывает» и что с этим делать
Приближается период хмурых, коротких световых дней — настроение падает, хочется спрятаться. На вебинаре разберём причины осенней депрессии и инструменты её преодоления: от питания и рутины дня до техник саморегуляции, основанных на научных данных и практике.
Тело и «гормон радости»
- Продукты, поддерживающие уровень серотонина
- Режим сна и света: как помочь биоритмам
Практики и быт
- Простые упражнения и медитации от тревоги
- Организация пространства и дня для энергии
Кому подойдёт вебинар
- Ощущаете апатию, «хандру», спад энергии осенью
- Хотите мягкие инструменты без «насилия над собой»
- Нужна понятная система шагов для стабилизации
Кронберг Надежда Валентиновна
Психолог, созидатель. Практический опыт и авторские методики.
Психолог, созидатель. Практический опыт и авторские методики.
«Осень может быть тёплой и поддерживающей — если знать, как настроить свой режим, тело и мысли».
Онлайн 1,5 часа 1 499 ₽
Форма записи
